스탠퍼드식 최고의 수면법 니시노 세이지 독서감상문
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작성일 22-11-21 01:32
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그래서 운동선수들이나 기업 경영자들은 수면의 중요성을 깨닫고 실처하는 것일 수도 있겠다. 사람들은 이 잠자는 시간이 너무 아까웠던 나머지 잠을 최소한으로 자면서 수면에 사용되는 시간을 다른 일에 활용하려고 연구했다고 한다. 하지만 이는 번번이 실패로 돌아갔다. 하지만 너무 바쁜 우리네 일상을 돌이켜보면 오래 자는 것은 그저 꿈만 같은 저 멀리 있는 세상의 일…(drop)
설명
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다. 하지만 저자는 올바른 수면 없이는 올바른 각성도 할 수 없다고 한다. 수면은 우리에게 없어서는 안 될 필수적인 요소라는 셈이다. 하루쯤이야 밤을 새도 괜찮겠지라는 생각으로 대수롭지 않게 생각했던 것 역시 사실이다. 과거부터 항상 근면과 성실을 강조해온 민족의 effect이였을까 때론 많이 자는 것을 게으름의 표시이자 죄악이라고 생각하는 경우도 왕왕 있었던 것 같다. 생각해보면 당연한 말이다.
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레포트/감상서평
스탠퍼드식 최고의 수면법 니시노 세이지
report
우리는 life(인생) 의 3분의 1은 수면에 사용한다. 반대로 생각해보면 우리의 life(인생) 에 3분의 1이나 차지하는 수면에 대해 우리는 그 소중함을 너무 잊고 지내온 것 같다. 여기서 말하는 각성이란 우리가 낮시간에 활동하는 모든 것들을 뜻한다. 일류들은 이미 수면의 중요성을 깨닫고 실천하고 있다아 이제 우리도 올바른 수면법을 알고 활용하여 우리 삶이 더 나아질 수 있도록 해야 한다. 휴식과 일의 밸런스가 잘 조율되어야만 우리는 최상의 성과를 낼 수 있을 것이다.
수면의 소중함을 망각한 채 살아가는 우리 사회. 특히 한국은 OECD 국가 중 가장 수면시간이 적은 나라에 속한다고 한다. 충분한 휴식을 취하지 못한 우리의 몸이 정상 컨디션을 유지한다는 것은 어불성설이다. 일찍이 몸의 컨디션을 최상으로 유지해야하는 운동선수들은 수면의 중요성을 깨닫고 그들만의 수면 環境(환경)을 구축하는데 최상의 노력을 기울인다고 한다. 하지만 이는 크나큰 오산이라고 한다. 운동선수뿐만 아니라 잘 나가는 기업의 경영인들도 수면에 관심을 갖고 최대한 숙면을 취하려고 노력한다고 한다.
